行业新闻

当前位置:ag8环亚国际 > 行业新闻 >

【每日篮球能力教学】片面的投篮训练

时间:2017-08-17 15:44    作者:ag8环亚国际     点击:

2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,接纳碰板投篮效果较好,尤以濒临30°角摆布的地区最适合。碰板投篮的瞄准点,应依据投篮的角度、间隔和弧度合理选择。一般规律是角度越小,间隔越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。

训练方案:左扭腰和右扭腰都要练。

二、接球中枢脚转身投篮

3.然后运球挣脱后投篮。

2、一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。

1、膝盖弯曲,收紧手肘、投篮跨步

七、投篮姿态调整

投篮时球最后脱手的动作,是投篮是否精确命中的关键。它间接影响着投篮的标的目的、力量、弧度和旋转。

1.在三秒区中间位置的一侧起跑;

宗旨:调整姿态,进步命中率.

2、球场俩侧折返、调整脚步

右扭腰:10个 * 2组

建议:20个*一组(摆布都要)

建议:

三、转腰接球投篮

二、瞄准点:瞄准点是指投篮时眼睛凝视的目的,是进步投篮命中率的重要环节。由于投篮有间接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种:

1.从边线转出来,接到球;

若防守人回到了你面前,则后撤步投篮即可。

训练方案:俩侧都要折返跑、

1.挣脱对手接球的那一刹那,要用屁股挡住追你的防守人(扎马步,撅屁股,挡!);

右转身:10个 * 2组

训练方案:左转身和右转身都要练。

一:第一工夫快捷投篮

【每日篮球才华教学】全面的投篮训练

【每日篮球才华教学】全面的投篮训练

右边 5个 * 2组

左转身:10个 * 2组

宗旨:身体标的目的扭转状态下的投篮节拍的操练。

2.双手持球方法:以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。

右边跑:10个 * 2组

【每日篮球才华教学】全面的投篮训练

1.接球后,快捷做半转身动作;

训练方案:建议30个,一组就好。

1、伙伴用快的速度送球给你,,训练者接球投篮;

2.在你第一下运球的时候,弱防守队员没有回到你面前防守你,则可间接切入篮下;

后撤步, 10个 * 1组 (两边都是这个量)

3.接球投篮。

建议:切入, 10个 * 1组 (两边都是这个量)

【每日篮球才华教学】全面的投篮训练

【每日篮球才华教学】全面的投篮训练

1.接球前,转动腰部;

1.单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球初步,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成程度,前臂与上臂约莫成90°。右手五指自然张开,本领后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。

领有精准的投篮秘籍并不复杂,就是更努力地训练,接纳更科学的投篮方式。

ag8环亚国际